走过便懂得 发表于 2013-9-24 11:25:46

孕期补钙多少最合理？

　
孕期要注重钙的补充，但是美赞臣奶粉专家指出，钙元素的补充不是越多越好，而是要适量。
　　怀孕40周，我们分为早、中、晚三个阶段。美赞臣奶粉专家表示，根据中国营养学会2000年《中国居民膳食营养素参考摄入量》，孕妇孕早期钙的适宜摄入量是每天800毫克，孕中期钙的适宜摄入量为1000毫克，孕晚期钙的适宜摄入量为1200毫克。
　　特别提示：
首先，这个适宜的摄入量并不是全部来自药物，而是指食物、药物等综合的钙摄入量。美赞臣奶粉专家指出我们每天喝牛奶，吃乳制品等，也能够补充一定的钙，特别是孕早期，对钙的需求量较小，建议食补为先，其他阶段根据个人情况，咨询产科大夫，怎么补，补什么，不要随便买保健品。 　　其次，补钙并不是越多越好，有的准妈妈有点补钙强迫症，生怕自己缺钙，猛吃钙片等补品，其实，孕妇对钙的最高摄入量为每天2000毫克，超过这个量还可能影响胎儿正常发育。
另外，钙过多还会影响其他微量元素如铁和锌的吸收。 　　同时，钙不容易吸收，美赞臣奶粉专家建议补钙最好结合晒太阳，帮助体内合成维生素D。

oeah6603 发表于 2014-5-5 20:31:38

为中华而努力读书！一包中华好多钱啊…

idhb8423 发表于 2014-9-28 13:22:33

确实不错，顶先

dj1qc9zw 发表于 2015-4-2 15:03:36

长大后…我就称了你…恩，140斤了，要减肥啊！…

善尔纲 发表于 2015-11-16 05:53:17

你们的围观我压力很大的~

owli5555 发表于 2016-5-16 01:34:22

生气是拿你的错误来惩罚我自己。

qiuxiuo123 发表于 2016-12-11 00:14:20

自从两个妓女自称是某名牌大学的毕业生后，我现在一般都自称文盲！
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