走过便懂得 发表于 2013-10-22 11:23:21

如何处理孕期胸闷？


美赞臣奶粉专家表示，孕期气短在孕妇中很常见。随着孕期的进展，许多孕妇都会有气短的经历。因为怀孕期间，需要呼吸更多的氧气，你的身体会进行相应的调节，以满足你对氧气的需求。你每分钟呼吸的次数并没有怎么改变，但是你每次吸入的空气量会明显增加很多，从而造成气短。
　　孕期气短通常没有什么大碍，也很正常。但在日常生活中，你可以把节奏放慢一些，活动或运动的时候，不要太勉强自己。保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，尤其是在你坐着的时候。美赞臣奶粉专家建议，晚上睡觉的时候多用几个枕头垫高一点，可能会让你感觉好一些。
　　此外，保证健康、均衡的饮食，要给宝宝提供所有必需的营养，同时，要避免在孕期增重过多。多吃富含铁的食物，如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果，并确保你摄入了充足的维生素C，以帮助你吸收食物中的铁。
　　美赞臣奶粉专家指出，运动的时候要当心，不要让自己累得喘不过气来，以至于头晕眼花。在购物、布置家里或做家务时多请人帮忙，这样你就不会为不必要的事情而透支体力了

cvxdo 发表于 2014-5-14 07:12:27

西风古道瘦吗？枯藤老树荤呀…

向肥妓 发表于 2014-10-30 10:25:40

楼上的你说你来？

oeah6603 发表于 2015-5-2 11:37:52

我了个去，顶了

黎助炭 发表于 2015-12-8 06:24:01

我只是路过，不发表意见

qjwzt 发表于 2016-6-28 22:39:17

为了三千积分！

cfnct 发表于 2017-1-23 06:48:51

元芳你怎么看？
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