先测血压后吃饭 预防高血压
我国高血压人群有三个突出的特点，首先是饮食方式和西方差别很大，主要表现为高盐、低钾。其次，我国老年高血压患者多，且血压波动大。最后就是脑卒中的发病率和死亡率居高不下。早起应先测血压后吃饭
控制高血压，不是简单地取药、吃药，而是需要将其融入患者的生活，养成一种习惯。例如，人体血压在一天内有波动，夜间降至波谷，清晨起床后会迅速升高，是心肌梗死、脑卒中的高发时段，因此，晨起血压值能很好地反映血压的控制状况。所以，高血压患者清晨起床后，要先测血压再去吃饭，以免忘记。
此外，高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。（责任编辑：江丽芹）
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