一枕黄粱 发表于 2014-9-11 18:17:58

中医女性：加班熬夜后吃什么

可能你会因为工作量大而加班加点，可能你会为了增长业绩而熬夜奋斗，那么别忘记健康!女性最主要的养生就是养阴，而夜晚是养阴的最佳时期，可是很对女性会为了工作而熬夜，错过了养生的时机。其实，加班熬夜后及时补充营养，也是可以补救的。
河南白癜風醫院推薦中医女性：加班熬夜后吃什么?
1、多喝水，保持水分充足可提神
人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。在一日之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。如果你觉得白水比较难下口，可以试着调制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁，做成提神水。
2、摄入富含镁的食物，保持能量
矿物质界的无名英雄镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生，但是多摄入一点镁元素，可以达到你想要的提神效果。坚果和种子，甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。不要忽略豆腐，豆腐也是富含镁元素的。

icmv7465 发表于 2014-11-28 07:05:52

楼主的几句话虽然简单，却概括扼要，一语道出了我们苦想多年的而不可得答案的几个重大问题的根本。

善尔纲 发表于 2015-4-8 04:37:10

麻烦你给我称两块钱不锈钢飞镖，这是我的8级刺客证书…

lwsyp 发表于 2015-11-17 19:42:40

不怕被人利用，就怕你没用。

Cillquisk 发表于 2016-4-22 06:17:48

哈哈 这个的确如此啊

夏采佻yv 发表于 2016-10-23 19:12:25

是这样的吗？

canyushi 发表于 2017-10-10 07:09:04

打死我也不说，你们还没使美人计呢！
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