腹部按摩能有效改善失眠症状
很多都市人都被失眠困扰，看似无病，却是影响身体健康的大隐患。现代医学认为：失眠是由于很多情况引起的，心脏病、脾胃失调、恐惧、抑郁症、肺病、受风引起的头疼、肩周炎、腰疼等均可造成失眠；而传统医学总结失眠的原因是“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，“胃不和则寝不安”，就是肠胃不好的人，睡眠肯定不会很好。上海申江医院精神科http://www.shsjjsk.cn/上海精神病医院腹部穴位按摩，是失眠最好的治疗方法。对此，吉林大药房益生堂健康调理中心路元斌老师解释道：脾经公孙助消化，顺气推腹法当然。脾经属土，其父为火，其公为木，其子为金，其孙为水，意思是指本穴为脾经与冲脉的气血相会后化成了水湿风气，有联络脾胃二经各部气血的作用。失眠的主要穴位是神阙穴，就是肚脐，按摩此穴位调动脾经的运化能力，能抑制胃酸和促进小肠蠕动，补充元气，调和阴阳，有通气和活血化瘀之效。用四指或掌心在肚脐按顺时针方向摩推，速度适中，时间5到10分钟，力度适中，坚持一段时间，对改善失眠状况有非常好的效果。上海申江医院精神科http://www.shsjjsk.com/上海精神病医院
不过，对于腹部皮肤有化脓性感染，或腹部有急性炎症（如肠炎、痢疾、阑尾炎等）的患者，不宜按揉，以免炎症扩散；对于腹部有肿瘤更不能按摩，防止扩散或出血。揉腹时，出现腹内温热感、产生肠鸣音、排气等，都属于正常反应。 众里寻他千百度，蓦然回首在这里！ 吃自助的最高境界：扶着墙进，扶着墙出。
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