柠檬水的做法：柠檬带皮温水冲泡最益健康
营养师表示，柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，也都是有益成分。有人说柠檬不能用热水泡，怕维生素C损失。营养师表示，实际上，泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。由于柠檬的酸性较强，维生素C在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，泡柠檬片的水温度高于60℃也完全没问题，温度升高的时候，食物的酸味会更浓一些，所以热柠檬水也会显得更酸。推荐：菠萝的功效与作用http://baike.5888.tv/27907.html 顶起出售广告位
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