嚼口香糖有助舒缓焦虑感
我们经常在战争片中看到士兵嚼口香糖，开始以为他们只是为了装酷，后来才了解到，嚼口香糖能够缓解焦虑感，这一发现为考生提供了应试的减压指导。该研究以高中三年级理科生288人为对象，分两组进行测试。在数学考试前，一组学生需咀嚼10分钟口香糖，而另一组无需咀嚼口香糖。测试结果显示，总体上咀嚼口香糖的考生比没有咀嚼口香糖的考生其焦虑感低20%；特别是对于低焦虑状态的学生群体，咀嚼组比未咀嚼组的焦虑感低36%，而对于中焦虑状态的考生，咀嚼口香糖比不咀嚼口香糖的焦虑感低16%。由此得出，咀嚼口香糖能够缓解考试焦虑，尤其对低、中特质焦虑，效果特别显著。
其实，国外专家早已在探索咀嚼口香糖与减压的相关课题。此前，英国诺森比亚大学人类认知神经系统科学中心主任Andrew Scholey博士于今年发表的研究也表明，咀嚼口香糖的被试者表现出更高的警觉度、更低的焦虑水平与压力感，唾液中反映机体压力状况的指标，即皮质醇水平也更低。在美国，咀嚼减压已被不少学校认可，他们还会在考试前向学生派发口香糖，帮助考生舒缓紧张情绪。
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