备孕第一步--你知道备孕期，叶酸该怎么补吗？
随着国家二胎政策落地，更多的家庭进入了备孕状态。生一个健康的宝宝，是所有家庭成员的目标，然而备孕期间如何补充营养尤其是备孕期叶酸该怎么补，估计很多妈妈还不清楚，今天就让小编来告诉你。1， 什么是叶酸
叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素，由于它最早从植物叶子中提取而得，故命名为“叶酸”。人的身体需要用它来生成红细胞，以及神经系统的部分化学成分。叶酸能够协助合成DNA，维持大脑的正常功能，叶酸也是脊髓液的重要组成部分。
2，为什么要补充叶酸
孕前及孕期补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。另外，叶酸有抗贫血性能，还有利于提高胎儿的智力。多食叶酸可以治疗和防止妊娠期巨幼细胞性贫血、婴儿营养性大细胞性贫血等症。叶酸还是传导神经冲动的重要化学物质，如果身体缺乏，除了可以引起巨幼细胞性贫血外，还会导致脑神经受损。研究表明，妈妈在受孕前至少一个月，每天服用适量叶酸，能将婴儿出现神经管缺陷的风险降低50%～70%。
3，叶酸该怎么补
备孕期和孕早期都是补充叶酸的关键时期，所以一般医生会建议，受孕前至少一个月开始摄取叶酸，直至整个孕期。随着胎儿不断生长发育，叶酸的需求量也随之增加。怀孕期间叶酸的需求量额外增加50%，但人体并不能自己产生叶酸，只能通过饮食从外界摄入。
虽然叶酸存在于食物中，但妈妈要注意，单靠食补很可能达不到日常所需，因为叶酸极易流失，如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%；煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%，并且天然叶酸的生物利用率为50%。所以中国营养协会建议孕妇需要服用叶酸补充剂。比如惠氏玛特纳这种针对孕妇设计的复合维生素片，含有足量的叶酸，而且通过玛特纳补充叶酸人体的吸收效率较高。与单纯的叶酸补充剂不同，惠氏玛特纳含有23种维生素和矿物质，是营养物质涵盖最全面的复合维生素片，能为妈妈带来最好的营养保障，其中包含多种B族维生素，可以缓解孕吐，让妈妈更舒适健康。
最后，小编提醒一点，备孕期其实最好准爸爸和准妈妈一起补充叶酸。对于男性而言，叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常。所以，妻子在备孕期可以和丈夫分享你的惠氏玛特纳，为宝宝的将来打下最优的基础。
支持你哈................................... 其实我是一个天才，可惜天妒英才！ 我是个凑数的。。。 就小说艺术的角度而言，这篇帖子不算太成功，但它的实验意义却远远大于成功本身。正所谓：“一马奔腾，射雕引弓，天地都在我心中！”楼主真不愧为无厘界新一代的开山怪 楼主威武 到底是不是啊？
页:
[1]
