这个冬季怎么膳食补水
冬季的天气一般都是寒冷干燥的，这与冬天刮的冷气流有关。而且很多人都容易在冬天上火、心烦气躁等多种干燥引起的不良反映，所以冬天又是一个与干燥对抗的季节，怎么去防止这些干燥的冬天带给自己不变呢，首先从饮食上开始吧！这个冬季怎么膳食补水
冬天首先要做到是多喝水，冬天是个寒冷的季节，所以要注意多喝热水，不然会伤到自己的胃。其次就是少吃过咸的食物。因为寒冷干燥的气息会对上呼吸道进行感染，而过咸的食物会导致病情更加严重，所以禁食。
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还有就是冬天多吃酸甜的水果，例如猕猴桃、橘子、梨、苹果、山楂等酸的水果，因为这些水果不但营养充足，而且含有维生素C更是有利冬天人体的皮肤，还能起到很大作用。
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除了这些，还可以选择一些酸性的营养物质，例如含有有机酸、纤维素等物质的食物，也是很好的选择，像防止干燥的是每天一个水果，补水做到，效果更好。
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