cj雪上一支蒿 发表于 2012-7-18 12:09:26

治疗失眠按摩法


1．按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1～2次。

2．点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每目临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。

3．睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。

4．揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。

5．梳头法：用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天 3～5次，每次至少5分钟。也可用梳子，方法同前。

cvxdo 发表于 2014-5-14 02:13:20

不怕被人利用，就怕你没用。

duxjb 发表于 2014-12-27 07:03:58

OMG！介是啥东东！！！

Infuscups 发表于 2015-3-26 11:50:40

支持支持再支持

ysuxj 发表于 2015-6-17 10:51:59

不在放荡中变坏，就在沉默中变态。

ziqjyhSTR 发表于 2015-9-12 10:18:29

楼下的接上

fcxmo 发表于 2016-7-17 15:38:13

围观楼主。。。。
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