肿瘤患者夏季锻炼原则

1、水分补充完全，锻炼时候每半小时最好补水一次，当然别喝多了。
2、长时间的运动不如打散，或者中间加上休息，不宜过长时间持续保持运动状态。
3、补充微量元素必须勤快一点，钙、钾、镁、钠、都要在运动后补充。
4、不宜练力量型器械，器械重量可以减小，次数增加。
5、不宜晚上锻炼后立刻休息，锻炼最好往前推一点。
6、夏季比较适合游泳，游泳后不要马上进食，先补充水分再说。
7、晨练比较适宜，所以最好早睡早起。
8、夏天减肥很见效，但请注意不要减水不减脂，运动不要趋于剧烈，而要在适宜温度下保持舒缓状态。
9、运动完不要喝碳酸型饮料，其实干脆戒掉更好。
10、最好室内运动，报个健身俱乐部吧。

摘自：www.ms-health.com