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坚持才能远离亚健康(1)

2015-12-22 21:47| 发布者: 冥朝网络| 查看: 147| 评论: 0

    生活中有很多的问题困扰着我们,虽然亚健康不是什么疾病,但是它也一直在困扰着我们,给我们的心理造成了严重的负担。因此,缓解亚健康是非常重要的一件事情。那么亚健康应该如何来预防呢?下面小编就为大家介绍一下措施是什么?

 


    一,适当锻炼。

    适当的运动是亚健康的克星。适合的锻炼一是有氧运动,如打球、跑步等;二是腹式呼吸,深呼吸后将气保留在腹部一会儿,再慢慢呼出;三是做健身操;使全身充满活力;四是自我按摩,适当刺激体表.保持良好抗病状态。

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