高血压年轻化了！青年人要hold住

2011年10月8日是第14个全国高血压日。有数据调查显示，目前，我国每年因心脑血管疾病死亡约300万人，其中有一半与高血压有关。而且，20岁以上人群高血压患病率达到41%，可见高血压发病率呈年轻化趋势，因此，年轻人要hold住，做好预防高血压的工作。
高血压年轻化了！青年人要hold住
据统计，我国高血压的知晓率、治疗率和控制率分别为 30%、25%和6%，这意味着有七成高血压患者不知道自己得病，只有四分之一的高血压患者得到治疗，不到一成的高血压患者血压得到有效控制。
而且，有调查显示，高血压的发病率和性别、年龄、居住地都有关系。尤其是近年来，青年人患高血压的概率也加大了，但很多青年人却不自知，导致病情治疗方面的延误。
专家表示，高血压之所以年轻化了，除了工作忙碌等客观因素外，没有引起足够重视是主要原因。而应酬多、休息少、口味重、压力大等不良生活方式，也使他们的血管长期处于紧张状态，促使血压值不断攀升，也是诱发青年人高血压的重要因素。
青年人hold住高血压，从预防开始
1、养成良好的生活习惯，从健康膳食、健康生活方式做起，饮食要规律、适量、清淡，定时定量，少食盐，戒烟酒，增加水果和蔬菜的摄入。
2、学会放松，对工作、对生活保持良好心态，利用各种途径舒缓心理压力。日常遇到不如意之事要采取正确的应对和缓解压力的措施，尽量减少或避免负性情绪对高血压的影响。
3、劳逸结合，进行有规律地运动，特别是有氧运动每天至少要做20至60分钟，如散步，慢跑，游泳，太极拳等。
4、多关注自身身体健康，定时体检，如果确诊为高血压，应在医生指导下积极进行必要的治疗，选择合适的降压药物。
总之，高血压年轻化了，青年人也要提高意识，做好预防高血压的工作。（责任编辑：格林）
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