养生常识：六种人更易患高血压

高血压被称为“富贵病”然而他并不是富贵人的“专利”，听专家介绍，生活中有六种人更易患高血压。如：饮食过咸、肥胖患者、饮酒过量等。
养生常识：六种人更易患高血压
1、吃盐过多
专家介绍，饮食过咸是导致高血压多发的一个重要因素，因为食盐中的钠离子是促使血压升高的因素。从人的生理需要讲，每人每天的食盐摄入量应该不超过6克，而我国大多数人的食盐摄入量明显高于6克，有些地区甚至达到15～20克。研究表明，人群的人均食盐摄入量越多，高血压的发病危险也越高。
2、饮酒
饮酒伤身许多人都知道。专家介绍，过度饮酒不当危害肝脏健康，还会导致高血压的发作。大量研究表明，过量饮酒使高血压的发病危险升高。如果每天饮白酒在2两或2两以上，属于过量饮酒。
3、超重和肥胖
有科学证据证明，超重人群患高血压的危险要比正常人群高3～5倍。如果能预防和控制超重，将使高血压的发病人数减少30%。超重不仅易引起高血压，同时易引发糖尿病、冠心病等多种疾病。
4、血压值偏高
如果您的高压在130～139mmHg和（或）低压在85～89mmHg，属于血压偏高。虽然您目前不是高血压患者，但您的血压值已接近高血压的边缘。
5、缺乏体育锻炼或缺少体力劳动
生命在于运动。如果不经常参加体育锻炼或体力劳动，人的器官和组织功能不能得到很好的锻炼，长久不使用的器官系统就会萎缩、退化，最终导致整个机体的早衰，适应能力减退，抵抗能力下降，各种疾病便会接踵而来。我国和世界各地的资料统计表明，高血压、冠心病的发病与体力活动和运动不足有关。坐位工作的人冠心病患病率约为工作活动较多者的3倍；缺少锻炼的脑力工作者，其心血管疾病的患病率明显高于体力劳动者。
6、高血压家族史
如果您的父母有一方或双方是高血压病人，您就有高血压家族史。（责任编辑：寻家）
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