克服焦虑症的7个小诀窍
克服焦虑症的7个小诀窍如今各方面压力大使得焦虑症成为越来越多人的心理疾病，克服焦虑症还有以下一些诀窍。
克服焦虑症的7个小诀窍：
1、睡眠充足
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
2、深呼吸
当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
3、睡眠充足
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
4、深呼吸
当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
5、保持乐观
当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
6、保持乐观
当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
7、幻想
这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
如今各方面压力大使得焦虑症成为越来越多人的心理疾病，除了进行常规药物和心理治疗外，克服焦虑症还有以下一些诀窍。
文章来自北京军颐 brand.shm.com.cn/jdpl/2013/07/05/1688348.html
和谐社会。
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