克服焦虑症的7个小诀窍

　　克服焦虑症的7个小诀窍

　　如今各方面压力大使得焦虑症成为越来越多人的心理疾病，克服焦虑症还有以下一些诀窍。

　　克服焦虑症的7个小诀窍：

　　1、睡眠充足

　　多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

　　2、深呼吸

　　当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

　　3、睡眠充足

　　多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

　　4、深呼吸

　　当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

　　5、保持乐观

　　当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

　　6、保持乐观

　　当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

　　7、幻想

　　这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

　　如今各方面压力大使得焦虑症成为越来越多人的心理疾病，除了进行常规药物和心理治疗外，克服焦虑症还有以下一些诀窍。

　　文章来自北京军颐 brand.shm.com.cn/jdpl/2013/07/05/1688348.html

和谐社会。