做不到这5种小事？你该去健身了
1、硬拉1倍自重量做不到，证明你需要力量训练
2、连续不停歇的跑2公里
依然能够保持均匀的呼吸
做不到证明你需要多加强心肺锻炼了
3、不弯曲膝盖体前屈碰脚趾
做不到证明你需要多运动
增强自身的柔韧性
4、男生立定跳远2.4米
不到，说明你需要
增加爆发力
5、弓箭步连续1分钟不休息
注：前膝盖不能超过脚尖
后膝盖不能接触地面
做不到说明你该多健身锻炼锻炼毅力了
这不仅是每一个健身者应该具备的身体素质
更应该是所有人应该具备的最基础的素质
健身练的不仅仅是肌肉和好看身材
也是对力量、爆发力柔韧性、心肺能力、耐力的考验
哪一方面不达标
需要多多加强
如果连这5件小事都做不到，
说明你真的需要去多多运动去健身了！
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