做不到这5种小事？你该去健身了

1、硬拉1倍自重量

做不到，证明你需要力量训练

2、连续不停歇的跑2公里

依然能够保持均匀的呼吸

做不到证明你需要多加强心肺锻炼了

3、不弯曲膝盖体前屈碰脚趾

做不到证明你需要多运动

增强自身的柔韧性

4、男生立定跳远2.4米

不到，说明你需要

增加爆发力

5、弓箭步连续1分钟不休息

注：前膝盖不能超过脚尖

后膝盖不能接触地面

做不到说明你该多健身锻炼锻炼毅力了

这不仅是每一个健身者应该具备的身体素质

更应该是所有人应该具备的最基础的素质

健身练的不仅仅是肌肉和好看身材

也是对力量、爆发力柔韧性、心肺能力、耐力的考验

哪一方面不达标

需要多多加强

如果连这5件小事都做不到，

说明你真的需要去多多运动去健身了！

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