冬季调养歌

中国中医药报　　2009年11月16日

冬季万物皆闭藏， 养生敛阴又护阳。

顺应天时保康泰， 衣食住行有文章。

胃部腹部要保暖， 慎防脚下寒气凉。

冬令进补忌过量， 辨证施治重营养。

生冷黏硬不可食， 补充水分要经常。

烟酒御寒不可取， 反使体温更下降。

室内温度要恒定， 暴暖暴冷宜严防。

起居作息顺自然， 老幼早卧晚起床。

冬练增强耐寒力， 锻炼意志更坚强。

冬练日出最佳时， 雾中健身不提倡。

雾露天气臭氧多， 紧闭门窗安无恙。

冬季养生讲科学， 平衡膳食保健康。

老人过好严冬关， 五福降临寿无疆。

（郭旭光 荐）