按摩+针灸 帮你扫除月经不调

    月经不调是常见的情况之一，如经期提前、退后，经量过多、过少等都是月经不调的表现，也会影响到女性朋友的生活与健康，甚至会导致不孕症，下面中医就为大家介绍月经不调的中医疗法!

    【月经不调的按摩疗法】

    1、预备式

    平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分钟。

    2、团摩脐周

    左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳。

    功效：温经散寒，调理气血。

    3、团摩下腹

    左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分钟，以皮肤发热为佳。

    功效：益气壮阳，交通心肾。

    4、揉按关元穴 

    右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0.5～1分钟。

    功效：滋养肝肾，调经止痛。

    5、掌揉血海穴

    将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0。5～1分钟。双下肢交替进行。

    功效：活血化淤，通络止痛。

    6、搓擦腰骶

    将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0。5～1分钟，以腰部发热为佳。

    功效：强腰壮肾，活血通络。

    7、揉按肾俞穴

    两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0。5～1分钟。

    功效：温补肾阳，强腰壮骨。

    8、按揉足三里穴

    将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足三里穴上，适当用力按揉0。5～1分钟。双下肢交替进行。

    功效：补脾健胃，调和气血。