朋友圈看多了视疲劳怎么办?名医在线 现在微信、微博的朋友圈已经占据我们大部分晚睡时间，很多时候必须是去刷一下朋友圈才可以安心睡觉，这样时间久了眼睛难免会出现一些情况，也就是我们说的视疲劳，那么朋友圈看多了视疲劳怎么办? 一：缺乏睡眠 当睡眠缺乏时，人们可能会感到眼睛疼痛。因为睡觉期间，眼睛可以长时间休息并得到营养素的补给。持续的眼部疼痛可导致肿胀、感染，如果戴隐形眼镜则会更加显著。 专家建议：如果需要使用电脑完成马拉松式工作，若可能，记得规律的休息或小憩一下;也可用温水浸泡过的毛巾给干涩的眼睛来个热敷;如果感到眼睛干涩、疲劳，你就停止工作小憩一下或者眯会吧。 二：不当使用隐形眼镜 对于戴隐形眼镜，尤其是需要经常使用电脑或其他数码设备的小伙伴，一定要正确的使用、清理隐形眼镜，因为正确操作有助于避免眼睛疼痛、肿胀、感染及视力问题。 专家建议：让眼睛透透气，戴会儿框架眼镜; 避免戴隐形眼镜睡觉，尽管它们标榜可以长时间佩戴;用好的清洁护理液;如果佩戴隐形眼镜时出现眼红、视物不清、流泪、畏光或者疼痛、肿胀、出现分泌物等情况，应立即停止戴隐形眼镜，尽快就诊。 三：长时间注视手机 长时间用手机阅读，会导致视物模糊、眼睛干涩、恶心眩晕等。 专家建议：日常门诊接诊过程中，总会发现越来越多的学龄儿童因长时间玩手机、电脑等电子设备，出现视力下降、眼痛、眼干等不适，家长们应控制孩子使用电子设备的时间，提醒孩子用电脑、手机时需每使用20 分钟让眼睛休息一下，保护孩子的视力。 朋友圈看多了视疲劳怎么办?黑暗中看任何屏幕，包括手机、电子书、电视及电脑，对眼睛都有害。屏幕亮度的不断变化，使眼睛必须不断调节适应，久而久之则易出现视疲劳、眼痛、干涩、眼红、头痛等问题，甚至扰乱生物钟。 |
