初秋亚健康该怎样进行调理?名医在线 我们都知道随着季节的变化，我们的身体也是会有一些不适，现在也是到了秋季，难免身体会出现亚健康的情况，这个时候大家就应该尽快的去做好亚健康的应对，这样才能保障自己的身体健康，下面就一起来看看初秋亚健康该怎样进行调理? 一、保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素;维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。 二、补充维生素A。长时间在电脑前工作的人会出现精神不振、视力模糊等电脑综合症，这是因为身体维生素A消耗比较多，造成了营养失衡。因此，最好每天服用一粒维生素A。 三、多喝茶。喝茶可以减少电脑辐射。泡茶最好不要选用保温杯，用保温杯把茶叶长时间浸泡在高温的水中，就如同用温水煎煮一样，会使茶叶中的维生素全遭破坏。 四、上班前吃水果。早餐中一个水果可以补充大量的维生素，还可促进消化系统的消化。但是吃水果也有讲究，饭前饭后最不应吃的水果是——西瓜。香蕉促进大脑功能。香蕉能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。精神紧张者可多吃鲜橙、猕猴桃等，以补充足够的维生素C。 初秋亚健康该怎样进行调理?专家表示：维生素B1、B2、微量元素锌、硒等几种元素都与人体非特异性免疫功能有关，平时大家要多多补充，避免身体缺乏某种营养物质导致疾病近身危害身体健康，除了饮食外，大家也要重视身体锻炼。 |
