| 名医健康网 核心提示：缓解疲劳的方法，现代社会，生活节奏加快，工作、学习紧张，很多人压力加大，导致很多人整天处在身体疲劳状态，浑身乏力！那么怎么才能缓解身体疲劳呢？下面看下缓解疲劳的方法： 缓解疲劳的方法 1、吃走疲劳。生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。经常感到疲倦的人多数血液中缺铁，胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。 2、喝热牛奶加薄荷糖。在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。 3、大笑。放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。 4、运动。不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。 5、洗。把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干，这样会使人很快精神起来，可起到消除疲倦的作用。 缓解疲劳的方法，看了以上介绍你对缓解疲劳的方法有了了解吧，希望对您有所帮助！小编提示，白领一族最容易身体疲劳，加班劳累，饮食不规律，都会造成疲劳状态，所以一定要建立良好的生活习惯，经常锻炼身体！名医健康网 |
