夏季养生中医提醒：睡眠不好易诱发新疾病

2015-12-21 23:41| 发布者: 上古科技| 查看: 3| 评论: 0

摘要: 名医健康网睡以宁心。长期缺觉或失眠，人的气血就会虚弱，易诱发各种疾病，所以在夏季要保持良好的睡眠，须做到如下几点：一、保持清净心，防止外来干扰。二、饮食宜清淡。三、调节室内温度。四、中午 ...

名医健康网睡以宁心。长期缺觉或失眠，人的气血就会虚弱，易诱发各种疾病，所以在夏季要保持良好的睡眠，须做到如下几点：

一、保持清净心，防止外来干扰。

二、饮食宜清淡。

三、调节室内温度。

四、中午小憩，以缓解疲劳。

五、不要滋补过度，以防内热化毒。

如果在夏季发生失眠可在医生的指导下，少量服用催眠药物以调整睡眠。

生活小提示：睡前可吃一些偏凉的食物，例如：可喝一杯晾凉的牛奶、米粥等

中药方：炒枣仁15g 麦冬12g 茶饮

中医主任医师尹志超

名医健康网

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