| 亚健康问题一直都让人很烦恼，我们也很奇怪，自己每天吃的都很有营养，什么健康就吃什么，可是怎么就还是有各种小毛病呢?其实这些小毛病很多时候就是亚健康的信号，我们在这个时候就要提前做好防范工作。 那么怎么样判断亚健康的信号呢?又如何根据这些信号做好对应的措施呢?下面我们就跟着保健专家一起去看看到底哪些现象是亚健康的征兆，有对应哪些策略。 信号一：鼻子油腻发红 亚健康判断：鼻子油腻发红，而且有的会伴有脱皮的现象，这主要是由于体内锌的缺乏导致的。缺锌不但会出现鼻子发红油腻等现象，还会引致食欲不振和新陈代谢障碍。 专家调节建议：我们生活中很多事物都是富含锌的，花菜、鱼肉等，所以说只要我们平时不偏食的话，荤素都吃，那么就不会出现缺锌的情况。当然，也可服用含有锌的多种维生素营养丸。 信号二：口角干裂发红 亚健康判断：营养不足是口角干裂的常见原因之一。很多人平时就有调试的现象，而且很少喝水，这也就导致体内营养不均衡。因营养不足而患口角炎，若不注意就会引发口疮和淋巴结炎。口角炎的成因多是缺乏铁质和维生素B2(核黄素)及维生素B6，缺乏B2和B6这两种维生素会引起贫血，影响人体的生长发育。 专家调节建议：绿色蔬菜很重要，当然对于肉类食物比如猪肉、牛肉等，也是要经常吃的。 信号三：嘴唇脱皮 亚健康判断：嘴唇干裂是很常见的症状，这主要是由于水果或者茶水喝的少的原因，当然有可能是由于体内缺乏维生素B2及维生素C。 专家调节建议：青菜、水果很重要，一定要对吃一点，而且对于韩维生素C丰富的水果更要多吃一点，这样才会缓解这样的情况。药物治疗也不错，大家可以尝试口服维生素B2和维生素C片。 信号四：光面舌 亚健康判断：叶酸、铁缺乏是这类情况常见的病因。叶酸跟铁的缺乏可以导致血红细胞的缺乏叶酸和铁质。缺乏这类物质将导致红细胞的生成受阻，从而引起舌炎、贫血、胃肠功能紊乱等疾病，导致生长发育不良。 专家调节建议：吃动物肝脏，并服用含叶酸成分的B族维生素营养丸。 口角发干、脱皮是我们常见的症状，而且随着冬天的渐进，这样的情况更常见了，当然这跟天气是有关系的，可是也要注意是不是亚健康的信号哦。 相关阅读：五招教你缓解亚健康状态 |
