| 亚健康会损害身体健康，使身体出现疲劳，抵抗力低，爱生病等的症状。这些症状会让你容易出现疾病。所以，保健身体，预防亚健康，是我们每个人都应该关注的事情。下文就具体介绍了8种预防亚健康的简单方法。 一是均衡营养。 脂肪类食物不可多食亦不可不食，因为脂类营养是大脑运转所必需的，缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃，当人承受巨大的 工作、心理压力时，所消耗的维生素C将显著增加。补充灵芝与钙，可安神，研究资料表明，钙和灵芝具有镇静、防止攻击性与破坏性行为发生的作用。 二是保证睡眠。 睡眠应占人类生活的1/3时间，它是获得免疫力的最佳途径。 三是让心宽松。 人在社会上生存，难免有很多烦恼，必须应付各种挑战，重要的是通过心理调节维持心理平衡。 四是晒太阳提神。 在上午光照半小时，对经常处于萎靡状态。有忧郁倾向的人很有效。 |
