预防亚健康，每天应吃八个“一”

2015-12-22 00:02| 发布者: wǒ想我是海| 查看: 57| 评论: 0

摘要: 　　女人健康更美丽: 1、【预防亚健康，每天应吃八个“一”】一杯牛奶;一个鸡蛋;100克瘦肉类(含鱼、虾类、禽类);100克大豆及其制品;一个水果;一斤蔬菜;一斤左右主粮(肥胖者可调整为4—5两);一升少盐、油的清淡汤水( ...

　　女人健康更美丽: 1、【预防亚健康，每天应吃八个“一”】一杯牛奶;一个鸡蛋;100克瘦肉类(含鱼、虾类、禽类);100克大豆及其制品;一个水果;一斤蔬菜;一斤左右主粮(肥胖者可调整为4—5两);一升少盐、油的清淡汤水(一般不用大骨熬汤)