| 亚健康已经成了白领一族的代名词，对于男性白领而言，经常熬夜，吸烟喝酒，这些都有损于身体的健康，会加重亚健康的症状，所以男性朋友一定要注意日常的保健调养，下面就为男性朋友介绍亚健康的饮食调理方法。 1、补肾强骨：猪腰炖杜仲 用料：杜仲25克、猪腰子1个。 做法：隔水炖上述材料1小时。 2、清火降压：夏枯草煲瘦肉 用料：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量。 做法：上述材料同煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁。 3、消痛清热：生地炖鸭蛋 用料：生地20克、鸭蛋1至2个。 做法：加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。 4、益气解痛：粉葛生鱼汤 用料：粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏。 做法：加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤。 这些方法能有效的调理亚健康，为你的身体起到保健养生的效果，所以，要按着上面的方法去做，让自己尽早的远离亚健康。 推荐阅读：专家教你怎样打盹睡走亚健康 |
