| 什么食物可以给上班族补充能量，保健专家介绍说，在工作的时候，大家难免会产生疲劳感，如何帮助大家消除疲劳呢?消除疲劳的方法有哪些呢? 很多男人一定会说，疲劳睡一会就好了，可是工作的时候能睡觉吗?在一些保健常识中，常常有很多食物可以帮助大家消除疲劳。 大家知道哪些食物可以帮助大家消除疲劳吗?消除疲劳的方法有很多，选择食物来抵抗疲劳的方法很实用，因此，受到大家的喜爱。 1、供给能量的食物：饼干、巧克力 饼干的主要成分是小麦，它提供的能量来自其碳水化合物的含量。早餐中，普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干所提供的能量能够保证人们一直到午饭时都精力充沛。 如果再吃一个水果、一个鸡蛋、喝一杯牛奶，就是一个完整而且能量充足的早餐，保证你一上午都精力充沛。下午的茶点，吃几块饼干巧克力和喝一杯饮料，可以使你以饱满的工作热情一直持续到下午下班。 2、优秀的能量补充剂：干果 平时我们在进行体力(远足、打网球等)和脑力活动之后，常常觉得十分疲劳，这时你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素b、维生素E、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。所以应常在包里放一些杏干、杏仁或榛子等零食，以备不时之需。 |
