| 保健专家介绍说，说到上班族，他们都是奔波的一群人，他们四处忙碌，也都是为了让自己生活更好些，让家庭过得更阔裕些，或者让自己的儿女过得更快乐些，他们不辞辛苦，日日夜夜忙碌，我们叫他们夜光族，由于他们的工作性质导致饮食不规律，容易患有胃病。 胃发炎、胃溃疡避免刺激性食物 长期压力过大引起自律神经亢进，导致胃酸增加而形成慢性胃疾，或摄取刺激性食物伤害胃部黏膜造成急性溃疡。 症状包括：上腹部闷痛、食欲不振、恶心腹胀、嗝气、厌食和体重减轻等症状，急性患者更明显感到腹部刺痛、灼痛，甚至恶心呕吐，必须尽快就医。 治疗对策：在医生指示下禁食，再循序渐进恢复饮食。平时要避免烟酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物。避免粗纤维食物，以免下肚后摩擦脆弱胃壁，使伤口更难愈合。 空腹时不要喝可乐等碳酸饮料。食物应选择含铁丰富的红肉及富含维生素C的食物，例如柳橙、柠檬等，以促进铁质吸收。 胃食道逆流少吃甜食、糯米 下食道括约肌不自主地松开或张力下降，使胃和食道间的贲门口无法紧闭，胃里的胃酸和酵素便逆流向上，由于食道壁很薄无法抗酸，因此产生火烧心和灼热感。症状包括：打嗝、食道痉挛、吞咽困难、火烧心与灼热感。 治疗对策：少吃甜食、油炸、高脂饮食。空腹不吃酸性食物，如柑橘类水果、醋等，以免胃酸大量分泌。少吃难消化的糯米，芹菜、竹笋等粗纤维，动物的筋皮部位，以免逆流症状更严重。 那么，上班族由于饮食平日不规律，所以可以按照以上方法护胃，能降低精神亢进，还要少吃甜食糯米，这些对胃都是影响大的，还有空腹不食用酸性食物，少吃难消化食物，还需多注意休息，这样就能降低胃病的患病率了。 推荐阅读：五个小动作助久坐族预防疾病 |
