| 心火旺盛、面容蜡黄、体质虚弱、大便干燥都是亚健康症状之一，也是现代人生活中每天都在经历的生活烦恼，想要摆脱烦恼?首先要对于亚健康症状有足够的重视，其次就是采用有效的方式来进行身体的调节。 养生保健专家表示：食疗是最好的方式，饮食健康有规律可以使人体各个部位的机能达到有效的循环，进而缓解现代人多种亚健康症状，让我们一一来了解一下： 1.心神不宁：莲子糕 莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老功效。 食疗方：莲子50克，白茯苓30克，淮山药50克，糯米50克，大米30克，白砂糖适量，蒸熟成糕。每日服食能延年益寿，安神养心。 小贴士：莲子心脾胃虚者慎用，这道食疗的方式并不是适合所有的患者。 中医保健专家表示：“望闻问切”，一看你脸色晦暗、发黄，就知道身体状况不佳啦!这可就是亚健康症状的表现方式之一，还不赶快调理一下? |
