| 名医网常见病 人生中有一件事情比较痛苦，这件事情就是，想睡觉，但是躺在床上迟迟睡不着，这不仅仅是对心理的折磨，还是对身体的折磨。所以，如果想调理下失眠的状况下，就需要经常性的调调气血。为什么会这么说呢，下面给介绍下。 中医把失眠叫做“不寐”，扁鹊在《难经.四十六难》一书中将其描述为“老人卧而不寐，少壮寐而不寤”。这里的“寤”是睡醒的意思，与“寐”睡着的意思相对。那么，为什么会出现这种情况呢？原文也做了解释：“少壮者，血气盛，肌肉滑，气道通……老人血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩。”概括来说，也就是血气衰的人容易失眠。 明代医家张景岳在《景岳全书》中分析得更为透彻：“无邪而不寐者，必营血之不足也。营主血，血虚则无以养心，心虚则神不守舍。”中医认为，气运行于脉中，与血关系密切，两者相互依存，营养着脏器组织﹐维持生命活动。如果气血不足，心神得不到滋养，人的神智难以安定下来，出现睡不着、多梦等表现。除了年老体弱的人，用脑过度、缺乏休息、身体疲劳透支的年轻人也可能出现“血气衰”，进而影响睡眠。 寻根溯源，人的气血由水谷所化生，要想活血补气，饮食调理是最简单易行的方法。不妨试试“栗枣白菜煲”：取板栗100克、红枣30克、白菜300克。将生栗子去壳，与红枣一起，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条，加盐、味精调味后即可食用。其中，板栗能补气健脾，红枣能调和营卫，白菜营养丰富，可通过补气来补营血。日常生活中，还要注意生活作息规律，加强体育锻炼，避免情绪激动，必要时可服用黄芪、白芍等有益气作用的中药。 可见，通过古人的书里就可以看的出来，如果调一调气血是可以改善下失眠的状况的。而调理气血的方法非常的简单，大家可以通过一定的饮食来进行调理。这样，不仅仅有利于失眠的改善，还有利于身体健康。祝患者早日康复。 名医网常见病 |
