| 中药名医网 记忆对于大家来说是非常重要的，可是由于记忆障碍的多发，会导致很多的人出现记忆障碍的症状，并且影响到他们的日常生活，这种疾病是可以通过预防来减少出现的，那么有什么样的办法可以预防记忆障碍呢，来了解一下吧。 预防方法一、中老年人的预防要点，中老年人要注意生活的习惯。中老年人要保证足够的睡眠，可提高记忆力或延缓记忆衰退。可以适当地进行体育活动，借以增加脑血流量，增进脑的活动能力，提倡多用脑，多记忆，否则会使大脑处于抑制状态，脑细胞缺少刺激，造成神经细胞的逐渐老化、衰变。 预防方法二、学生的预防要点，学生应该注意合理用脑，避免脑细胞的耗氧量急剧加大，学会灵活掌握和运用一些记忆技巧，考前应避免过度紧张和劳累。间断户外呼吸新鲜空气和短暂的活动，对于保持脑细胞的氧含量很重要。 预防方法三、不管中老年还是青少年都要注意饮食，可找出使记忆减退的病因如维生素缺乏、甲状腺机能减退等，并积极治疗。平时注重增加营养，辅助地吃一些富含维生素B、C的食物，以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、鱼、菜等也有一定的益处。 尚无有效的方法治疗记忆障碍，含卵磷脂食品神经递质的前体利他林双氢麦角碱类的扩血管药等疗效难定。记忆功能的训练有一定帮助，记忆恢复决定于病变性质部位严重和广泛程度急性疾病。如脑外伤和分脑炎，治疗后记忆功能一般在6～12月恢复，一年后恢复机会很少。维生素B1缺乏造成Wernicke脑病，早期用维生素B1治疗记忆会恢复，慢性器质性疾病造成的记忆障碍一般恢复很困难;假性痴呆的精神源性遗忘可通过精神治疗获得好转。 善于学习有规律不间断地用脑保证足够的睡眠，让大脑得到充分的休息用脑时应安排短暂休息和户外活动。尽量避免过度紧张焦虑和激动，防止不良情绪对脑细胞造成强烈刺激。同时，要加强思想修养提高心理素质，妥善处理各种关系，以和睦宽松愉快的心情对待周边的人和事。才有利于预防智力和记忆力的衰退，养成良好的生活习惯，物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式。 增加脑的营养多吃一些富含维他命BC的食物新鲜蔬菜以及富含矿物质胆碱的食物，如：杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、鱼、蛋黄、卷心菜，等，玉米、糙大米、小麦、黄豆、蒜头、蘑菇酵母奶、动物肝脏、沙丁鱼、瘦肉类等亦有益于脑。 可以预防记忆障碍的措施就介绍到这里了，希望大家可以将以上的这些预防措施重视起来，如果您出现了记忆方面的问题，一定不要轻视，要提防是记忆障碍的出现，要注意进行治疗才可以，日常生活当中要调整好自己的饮食。中药名医网 |
