现在天气越来越热，人们时常会感到疲惫，总是 提不起精神来，犯困会影响到人们的工作和生活，导致工作效率降低，有些人从事的还是危险工作，这时犯困就会有危险了。那么精神不振时该怎么办？下面小编给大家介绍八种提神食物，让你精神抖擞，振奋精神，一起来看看。 1、南瓜 南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的“快乐燃料”。 2、全麦面包 麻省理工学院的朱蒂丝.渥特曼博士表示，吃复合性的碳水化合物如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质如硒能提高情绪，有如抗忧郁剂。 3、草莓 草莓含有丰富的维生素C，维生素C能帮助吸收铁元素，细胞能充分吸氧，因此多吃草莓能使人精力充沛。 4、金枪鱼 |
