| 随着电子产品的快速发展，低头族越来越多，且越来越年轻。白领一族是因为工作关系不得不整天低头，而不少人却仅仅是沉迷于手机。低头族的养生保健首先要关注的是颈椎的保健，比如落枕，就是颈椎发生变化的表现。 落枕了别强扭 专家介绍，通常落枕主要有两个原因：一是肌肉扭伤。如夜间睡眠姿势不对，头颈长时间处于过度偏转的位置，或因睡眠时枕头过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，这些均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，局部疼痛不适、动作明显受限等。二是受风寒。如睡眠时受寒，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。 那么睡觉脖子落枕了怎么办?一旦发生落枕，先不要紧张，可以用热毛巾或热水袋敷患处，也可以用舒经活血的中草药煎水浸泡毛巾热敷，稍后在颈后疼痛部位用轻柔的手法按摩，之后贴上消炎止痛药膏;也可以在医院中医门诊针灸和拔罐等。 一般的轻度落枕3～5天会自然痊愈，但是因颈椎病所引起的，就需对症治疗才行，不能随意按摩。也有民间偏方认为，对付落枕的方法就是往相反方向拧脖子，可以复位。但这种强行倒扭的方法，医生并不主张，有些病人在落枕后会到一些按摩场所扭脖子，殊不知这样不仅不能治好落枕，还可能会造成新的损伤。 要提醒的是，如果发现自己落枕次数增多，或者落枕迟迟不能痊愈，并伴随头痛、头晕、手指发麻、手臂痛等，可能是颈椎病变诱发的经常性落枕，一定要及时去医院检查。 推荐阅读：牙齿美白其实也可以很简单 |
