| 中药名医网 由于记忆障碍的影响很大，会给患者的生活带来很多的困扰，让我们的生活一团糟乱，生活中导致该病出现的原因有很多，所以我们需要做好相应的预防工作，可以减少该病的出现，那么记忆障碍的预防工作主要有哪些呢。 善于学习，有规律，不间断地用脑，保证足够的睡眠，让大脑得到充分的休息，用脑时，应安排短暂休息和户外活动。 尽量避免过度紧张，焦虑和激动，防止不良情绪对脑细胞造成强烈刺激，同时要加强思想修养，提高心理素质，妥善处理各种关系，以和睦，宽松，愉快的心情对待周边的人和事，才有利于预防智力和记忆力的衰退，养成良好的生活习惯，物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式。 增加脑的营养，多吃一些富含维他命B，C的食物，新鲜蔬菜，以及富含矿物质，胆碱的食物，如杏，香蕉，葡萄，橙，海藻，鱼，蛋黄和卷心菜等，玉米，糙大米，全小麦，黄豆，蒜头，蘑菇，酵母，奶，动物肝脏，沙丁鱼，瘦肉类等亦有益于脑。 通过了解，相信大家对于记忆障碍的预防工作有了新的了解和认识了，该病的预防是非常重要的，在我们感觉到疲惫的时候，就要多注意休息，一定不要让我们的大脑超负荷的去进行工作，这样的话是很容易导致该病出现的。中药名医网 |
