| 中药名医网 生活中记忆障碍的多发，给很多的患者朋友带来了严重的危害，因为这是一种影响人体记忆的疾病，它的发生会让人体的记忆减弱，也会增强，是特别痛苦的，我们需要做好预防方面的工作，那么该病的预防工作要如何来做呢。 善于学习，有规律、不间断地用脑。保证足够的睡眠，让大脑得到充分的休息。用脑时，应安排短暂休息和户外活动。 尽量避免过度紧张、焦虑和激动。防止不良情绪对脑细胞造成强烈刺激，同时要加强思想修养，提高心理素质，妥善处理各种关系，以和睦、宽松、愉快的心情对待周边的人和事，才有利于预防智力和记忆力的衰退。养成良好的生活习惯。物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式。 增加脑的营养。多吃一些富含维他命B、C的食物，新鲜蔬菜、以及富含矿物质、胆碱的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、鱼、蛋黄和卷心菜等。玉米、糙大米、全小麦、黄豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、瘦肉类等亦有益于脑。 以上的内容是关于记忆障碍的预防工作的知识介绍了，该病的预防要引起我们的关注，好的预防可以让我们摆脱记忆障碍带来了困扰，平时还要多注意自己的饮食，不要生活在压力当中，要让自己的心情得到释放，遇事要冷静。中药名医网 |
