| 中药名医网 记忆障碍是一种生活中特别多发的疾病，当该病发生在我们的身边以后，就会特别的痛苦，因为常常会忘记一些特别重要的事情，严重的影响着患者的生活，我们需要做好预防工作，一起来看看该病的预防工作主要有哪些呢： 善于学习，有规律、不间断地用脑。保证足够的睡眠，让大脑得到充分的休息。用脑时，应安排短暂休息和户外活动。 尽量避免过度紧张、焦虑和激动。防止不良情绪对脑细胞造成强烈刺激，同时要加强思想修养，提高心理素质，妥善处理各种关系，以和睦、宽松、愉快的心情对待周边的人和事，才有利于预防智力和记忆力的衰退。养成良好的生活习惯。物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式。 增加脑的营养。多吃一些富含维他命B、C的食物，新鲜蔬菜、以及富含矿物质、胆碱的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、鱼、蛋黄和卷心菜等。玉米、糙大米、全小麦、黄豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、瘦肉类等亦有益于脑。 通过以上内容的了解，我们已经很清楚的知道了记忆障碍的预防工作有哪些了，在生活中一定要多做一些预防方面的工作，这样才能减少该病发生在我们的身边，平时还要多注意休息，饮食方面也要注意一些，多吃一些蔬菜。中药名医网 |
