| 中药名医网 随着人们生活中的步伐越来越多快，很多的疾病也在频频出现，记忆障碍就是其中一种，当我们患上该病以后，就会出现很多的症状，给患者的身体健康带来危害，我们一定要做好预防工作，那么预防工作有哪些呢，一起来看看吧： 善于学习，有规律、不间断地用脑。保证足够的睡眠，让大脑得到充分的休息。用脑时，应安排短暂休息和户外活动。 尽量避免过度紧张、焦虑和激动。防止不良情绪对脑细胞造成强烈刺激，同时要加强思想修养，提高心理素质，妥善处理各种关系，以和睦、宽松、愉快的心情对待周边的人和事，才有利于预防智力和记忆力的衰退。养成良好的生活习惯。物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式。 增加脑的营养。多吃一些富含维他命B、C的食物，新鲜蔬菜、以及富含矿物质、胆碱的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、鱼、蛋黄和卷心菜等。玉米、糙大米、全小麦、黄豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、瘦肉类等亦有益于脑。 以上内容就是有关于记忆障碍的预防要素的相关知识介绍，在生活中对于任何疾病来说，预防工作是很重要的，我们一定要做好预防工作，这样才能大大的降低该病的发病率，让我们的身体得到健康，平时还要多注意休息。中药名医网 |
