| 北京名医网 我们往往认为脱发脱发只会出现年龄大的人身上，但是现在好多青少年也患上了脱发疾病，脱发给人的生活带来了很大的困扰 ，现在各种治疗脱发的广告也是层出不穷，但是效果往往也是不尽人意。那么生活中的哪些食物有助于治疗脱发呢?不妨让我们了解下。 哪些食物能缓解脱发? 1、柑橘促进头发生长，防止脱发 柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。 2、吃葡萄干防止脱发 促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。 3、平常吃牛排可防止脱发 养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发护发的作用。同时，头发的大部分营养于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康，有效的防止了脱发的产生。 4、吃杏仁防止脱发 研究发现，脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的超级食品。 5、鸡蛋补充多元营养防止脱发。 鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。 夏天脱发需要怎么做的方法。 蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类的食物含量较多，但在夏天由于天气闷热，人们喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少。如果人体的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落。因此，夏天应注意对蛋白质的摄取和多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及豆制品、芝麻等。 头发的脱落与外界的环境因素关系密切，夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，所以在夏季，应像保护皮肤不引起晒斑那样，保护头发免受日晒的伤害。夏季应避免太阳对头部的照射，少到阳光下活动。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。 现在人们越来越重个人的形象问题，我们大概都不想成为秃子，也不忍心看着自己的头发一年一年的减少。无论在一年的什么时候和什么年龄阶段，我们都要好好的护理头发，只有好好护理它，我们才能保持一个美丽帅气的发型。当然了，熬夜对头发也是很不好的，所以我们一定要少熬夜。北京名医网 |
