| 白领保健专家介绍说，春天是个多变的季节，而且也是个细菌最容易滋生的季节，天天面对这电脑的上班族们，是不是多少会觉得身体没那么有活力了?作为上班族的MM们需要如何把握这个季节，让自己更加健康，更加美丽动人呢，其实说起来也不难，养生只要多注意细节，让自己稍微再勤快一点点，就可以了。 上班族们基本上工作日作息时间都是很规律的，长期坐着工作，肠胃不免会比较“迟钝”首先早晨起来。 第一件时间一定要先喝一杯水，如果这段时间内感觉自己比较上火，喉咙不舒服了，可以适当的在杯子里加点盐，淡盐水对肠胃的蠕动和宿便排除是很有帮助的。 第二、早餐一点要吃，油条，或者高热量的食物就不要吃了，两餐之间可以加个水果，葡萄，苹果，橘子都可以，但是最好不要在自己很饿的时候吃，一般早晨后的一个小时吃最好。 第三、上班族很容易会忘记一个小细节，为了自己的身材，还有视力，最好还是工作两个小时，就起来走一走，及时去洗个手也好。第四，教大家一个办公室简单的养生小方法：把两只手重叠放在小腹上，经常揉肚子，不仅可以帮助消化，还可以避免小肚子的出现，而且揉的时候，需要动到肩膀，也能减少肩周炎的出现哦(最好是站着做比较好哦)。头可以适当的往两边转动，对脖子有好处。 最后要提醒各位上班族，不管你是男性，还是女性，都要注意，因为长期用眼，用脑，所以每个礼拜至少要吃一次胡萝卜，或者是动物肝脏哦，它们的维生素A含量是比较高的，对眼睛很有好处。 |
