| 由于现代生活压力比较大，具体表现在很多女性朋友的工作都比较紧张，还有生活的压力也比较大。由于这些原因，导致癌症患者越来越多，有什么办法可以提前预防呢?下面，白领保健专家就来提醒大家：想要提早预防就要做好检查。 ?在正常体重范围内，尽可能瘦一些。 ?每天至少进行中度身体活动(相当于快走)30分钟。 ?少吃高能量食物，特别是高糖分/低纤维/高脂肪的加工食物，避免含糖饮料。 ?以植物来源的食物为主，多吃不同种类的蔬果/未做精加工的谷类和豆类食物。 ?少吃牛肉/羊肉/猪肉等红肉和火腿/熏肉等加工肉类食物。 ?限制含酒精饮料，若饮酒，男士每天至多2杯，女士至多1杯。 ?少吃过咸食物和盐腌食物，保证每日盐摄入量低于6克。 ?通过膳食满足营养需要，不推荐使用膳食补充剂预防癌症。 ?完全用母乳喂养婴儿6个月，然后再继续母乳喂养的同时添加辅食。 ?切勿吸烟或咀嚼烟草类产品。 以上就是白领防癌要注意的问题，希望本文可以给白领们带来一些实质性的帮助! |
