| 北京名医网 脱发最大的现象就是危害患者的心理，其生理危害更不用说。如果严重的脱发现象，大家一定要通过食物来缓解自身症状，那么、生活中哪些食物能缓解脱发呢。我们一起来研究下，希望大家在生活中能正确运用饮食。 哪些食物能缓解脱发? 1、柑橘促进头发生长，防止脱发 柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。 2、吃葡萄干防止脱发 促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。 3、平常吃牛排可防止脱发 养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发护发的作用。同时，头发的大部分营养于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康，有效的防止了脱发的产生。 4、吃杏仁防止脱发 研究发现，脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的超级食品。 5、鸡蛋补充多元营养防止脱发。 鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。 脱发的饮食： 一、多吃高蛋白食物：研究发现，很多的脱发患者的头发当中，蛋白质成分的比重都是会明显减少的。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富蛋白质的食物。 二、多吃含铁食物：铁质的流失或者不足也是会引起脱发的，据了解，现在缺铁引起的脱发患者也不再少数。因此，患者可多吃含铁质丰富的食物。 三、多吃含碘食物：头发的好坏与甲状腺的关系也是非常密切的，而多吃一些含碘质食物可以增强甲状腺的功能，对于头发的健康也是非常有作用的。含碘质高的食物有海带、紫菜、牡蛎等。 四、可以加强VE的补充：大家都知道，维生素E是可以抗衰老的，因此补充维生素E可以有效的促进毛母细胞分裂，这样也是会加快头发的生长的。 以上哪些食物能缓解脱发希望大家可以借鉴，提醒大家面对脱发现象，千万不可在饮食上误饮误食，最后希望广大患者及早治愈自身病症，及早治疗，相信您的脱发会离你而去的，自信的人生会朝你而来。北京名医网 |
