| 在很多人看来，女性能够有一个不用抛头露面东奔西跑的办公室工作简直就是太幸福了。的确，朝九晚五的生活再加上稳定的双休让人觉得很知足。但是从白领保健的角度来看，这样光鲜的外表下，其实也存在着许多的健康隐患。由于需要长时间的伏案工作，很少能有起身运动的时间，所以很容易患上“办公室”病。那么对于上班族来说，如何才能做到健康养生保健康呢? 久坐不动：这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座说话，都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门，高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。应该在每1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘。 用眼过度：“久视伤血。用眼时间太长会造成近视、视力模糊、眼干等多种问题。”专家说。解决这个问题的关键是活血。每1小时远望5分钟，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热，放在眼睛上面，反复做5—10次。 着装不舒适：为了职场形象，女性则脚踩七寸高跟鞋，脚痛、腿疼是家常便饭，而且还会影响心情。对策：在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋，一进办公室就换上，布鞋可以比平时穿的鞋大一码，有利于血液循环。 饮食不调：具体说就是早饭不吃，午饭凑合。“上班族”经常吃的盒饭、外卖缺蔬果、油大，对健康非常不利。对策：在办公室常备水果和绿茶。桃最养人，可以作为夏日滋养品来补充，也可以多喝绿茶，利尿的同时，还能醒脑、促消化、抗辐射。另外，每天上班前，拿饭盒装点切好洗净的黄瓜、小西红柿，也是很好的零食。 这些所谓的办公室病看起来都不是什么大的毛病，但是其实这些小毛病才会慢慢拖垮我们的身体，让我们的身体素质与日下降。女性除了要做工作上的女强人，更要有一副能承担起女强人劳动强度的好身体才行。 |
