| 养生保健专家介绍说，为什么现代得富贵病的人那么多?这是因为随着生活水平的提高，人们的饮食越来越偏向于大鱼大肉等荤腥食物，脱离大自然没有搭配好食物的营养组合。其实养生并不需要花费太多的金钱去购买昂贵的保健品，现实生活中的一些很普通的食物的养生效果反而更好。 下面一起来看看哪些食物有助于保健养生吧! 1、杏仁 预防血小板凝结。研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少1/4患心脏病的风险，其中特别推荐杏仁。 2、薏仁 降低胆固醇。薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维，可加速肝脏排出胆固醇。 3、黑芝麻 防止血管硬化。黑芝麻中的不饱和脂肪酸，可以维持血管弹性，预防动脉粥状硬化。 4、黄豆 降低胆固醇。黄豆含多种必需氨基酸，可促进体内脂肪及胆固醇代谢，十分适合素食者当主食。 |
