| 名医健康网 当朋友们对待生活中的事情缺乏一些兴趣的时候，就要多考虑这种疾病所带来的创伤，因为抑郁症的产生北京就是抑郁症的心理创伤，得了抑郁症之后需要积极弥补心理创伤，因此对抑郁症的心理治疗方法进行了解，并且在治疗的过程中全面运用是一个非常重要的部分，下面小编就为大家详细介绍。 抑郁症的心理治疗方法包括以下几种： 一、保持良好的生活习惯：抑郁症治疗的第一步就是将自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来等各种抑郁症的预防。 二、心情梳理与宣泄：心情梳理与宣泄主要是让抑郁症症患者尽量释放自己的负面情绪。抑郁症患者不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。 同时也可以向自己的朋友诉说自己的不幸，这也是一种治疗方法。 三、合理宣泄抑郁情绪：从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉，这属于抑郁症的治疗方法的其中一种。 四、鼓励，而不是贬低自己，抑郁症患者总是觉得很自卑，认为自己什么事都做不好。建议患者从小事做起，及时肯定自己。充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，将自己今天的成功记下来。虽然听起来有些幼稚，但这种自我激励法的效果确实十分显著的。 患上抑郁症以后，也是需要患者慎重的对待治疗的，选择正规的治疗医院和治疗方法也是很重要的，对于抑郁症患者来说清楚了解抑郁症的心理治疗方法对自身病情的稳定也可以起到非常大的促进作用，因此患者也不要忽视对抑郁症的心理治疗方法进行了解才好，希望以上介绍对大家有所帮助。 名医健康网 |
