| 中药名医网 记忆障碍的出现给很多的朋友带来了伤害，这是一种心理方面的疾病，很多的时候因为一些琐事就会导致压力过大，而因此影响到了自己的记忆发生一些改变，该病可以通过食疗的方法来进行调理，一起来了解一下相关知识。 科学家找到了新的食疗方法来延缓与年龄相关的记忆力丧失。 每天应摄入3份全谷物食品、7份水果和蔬菜。所有谷物、水果和蔬菜都富含纤维，高纤维食品有助于提高记忆力，并防止可能的糖尿病并发症。最近，图伦大学对24～44岁的糖尿病患者的研究发现，记忆力丧失和识字困难与糖尿病有关，而且可能导致他们将来罹患痴呆症。瑞典对1170名75岁以上老人的调查显示，糖尿病发展成老年痴呆症的危险已达70%。 每周最少食用两次沙丁鱼。芬兰的科学家研究证实，在1400名年龄从50岁到71岁的被调查者中，那些更多地摄入多不饱和脂肪酸，特别是来自鱼类的Ω3脂肪酸，同时较少摄入来自全脂奶制品饱和脂肪酸的人，比很少摄入有益脂肪酸的人更不易发生严重的记忆力丧失。Ω3脂肪酸的最大来源便是沙丁鱼。 每天摄入400微克叶酸和维生素B12。英国研究人员在研究了102人后发现，在那些高半胱氨酸水平很高的人中，老年痴呆症的进展速度是低水平高半胱氨酸的人的两倍。叶酸和维生素B12能降低血中升高的高半胱氨酸。 记忆障碍的食疗方法就是以上的这些内容了，朋友们一定要将该病重视起来，生活中记忆对于我们的重要性是大家都知道的，所以我们平时要多注意自己的生活，不要总是因为工作和生活中的压力，而让自己变得过度的紧张。中药名医网 |
