| 养生保健专家介绍说，冬季寒冷，女性属阴，更容易受凉，房间里有必要添加暖气，但是也暖不到身体，怎么办，营养师说可以通过食品来起到补气血，增加“阳气”，也称“补阳”。下面就对几种食物介绍。 就是脏器的“饭”。气血对于女人来讲是十分重要，因为气血是直接关乎女性的身体健康，以及反映女性的 容貌气色。血气足的以是容光焕发的，美丽动人。话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意 营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病。 1、羊肉 羊肉性热，有温中暖身，补虚益气的作用。 每500克的羊肉就能提供6427卡热量，尤其适合冬令或阳虚的人食用进补。羊肉中的脂肪含量仅有猪肉 的1/2，因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。 所以，女性多吃羊肉 2、龙眼肉 我们常说的桂圆肉其实就是龙眼肉，不管是干的龙眼肉还是新鲜的龙眼，适量食用都具有很好的补血功效。 而一般潮超市中都有干龙眼肉销售，因此患有贫血的女性可以在平时中多用龙眼肉炖汤饮用，尤其是在月经期间更应该多吃些龙眼肉。 除了直接吃龙眼肉可以补血之外，还可以通过龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等来起到更好的补血功效。 但是在吃龙眼肉的时候要注意，由于龙眼肉性热，因此食用的时候必须要注意适量，否则的话很容易因此而导致出现上火的症状。同时在女人贫血吃什么好的问题上，龙眼肉煮鸡蛋也是不错的选择。脸色会更红润，更显健康。 3、海藻 海藻其实同样也具有补血的功效，只是由于在海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，这些营养物质都可以促进人体对铁质的吸收，从而达到补血的功效。 特别是海苔，其除了具有很好的补血功效之外，同时还因为含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，从而保护人体免受放射线的伤害。 4、红糖 红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼。 |
