| 男士更年期吃什么好，男性进入更年期后，身体机能每况日下，怎么通过食补来增加机能，下面有保健专家介绍更年期男士应吃什么较好。 1.更年期男人多表现出精神、神经方面的症状，如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、心血管功能不稳定等。因此要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的食物，如：羊心、猪心、山药、大枣、龙眼、桑葚、茯苓饼、参枣饭、核桃仁粥等。 另外，要戒烟酒，因为酒精和尼古丁对中枢神经系统会带来不良的影响。 2.大部分男人在进入更年期后会出现性机能衰退，性欲减弱。更年期男人为了缓解性功能减退症状。 在饮食方面，提倡多吃一些能改善、增强性腺功能的食物，如：虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等。 3.处于更年期时期的男性应该多吃一些蛋白质、钙质含量比较多的食物来补充体内营养。鸡、鱼、兔肉易于吸收，可以适当食用。 黄豆及其豆制品、新鲜蔬菜营养丰富，应作为主要菜谱，有条件时每天可吃1～2匙蜂蜜。饮食要注意低盐、清淡、荤腻适度，少吃含糖量高的食物，并且要注意不宜暴饮暴食。 男士更年期注意饮食，有规律饮食，有节制饮食，吃适当蔬菜水果，增加身体的抗性，让身体健康。希望本文可以给朋友们带来一些实质性地帮助! 推荐阅读：冬季女人吃什么补气血 |
