| 北京名医网 脱发对于患者来说，虽然脱发不会影响人的行动和饮食，但是对人带来巨大影响。严重影响了患者的外貌形象，心理方面担负着沉重的痛苦，脱发的原因有多种，营养缺乏是其中一种原因，下面介绍一下他们需要补充哪些营养。 ??1、很多脱发患者是从头发变黄开始的，专家建议患者可以在平时多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。 ??2、补充碘质。人们都不知道的是脱发可能还是跟人们的体内缺乏碘质有关系的。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。 ??3、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。 ??4、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 ??5、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 ??专家还给大家提供一些对于头皮按摩的手法，头部按摩可有效防治脱发： ??用双手十指在头皮上向前或向后梳理头皮头发，又称“梳头疗法”。通常可由家人施行，每天进行数次，每次五分钟作用。用力大小以感觉舒适、胀热为度。通过头皮的梳理按摩，起到行气活血，理筋顺络之功效。从现代医学角度讲，适当地梳理头皮，可以促进头部头皮内毛细血管的血液循环，改善毛囊内毛乳头营养状况，有助于毛囊内生发功能的恢复。 ??以上是对脱发患者补充营养的问题做了介绍，我们对脱发原因有更进一步的了解，养成良好的饮食习惯，做到营养搭配，多吃一些水果和蔬菜，提高各种维生素和蛋白质的摄入量。北京名医网 |
